Mães que se movimentam, cuidam do futuro.
- yasminrizola
- 11 de mai.
- 2 min de leitura
Atualizado: 7 de jun.
A maternidade transforma tudo, o corpo, a mente e o modo como percebemos o mundo. E nessa nova fase, o exercício físico se mostra um verdadeiro aliado, com benefícios que vão muito além da estética ou do momento presente.
Um estudo conduzido no Canadá com mulheres no pós-parto mostrou que a prática de exercícios físicos em grupo por apenas oito semanas reduziu significativamente os níveis de ansiedade e sintomas de depressão. Além disso, as participantes relataram mais motivação, autonomia e sensação de conexão com outras mães. O movimento virou ponte entre autocuidado e bem-estar emocional.
Mas os efeitos do exercício vão além da mãe. Pesquisadores da Harvard Medical School descobriram que a atividade física antes e durante a gravidez pode beneficiar até os netos. Isso porque o exercício pode promover alterações celulares que melhoram a saúde metabólica por gerações. O estudo indica que netos de mulheres ativas apresentaram melhor tolerância à glicose e menor índice de gordura corporal mesmo sem hábitos alimentares ideais.
Por que falar sobre isso?
Porque o autocuidado é essencial, mas frequentemente negligenciado, especialmente na maternidade. Muitas mães ainda acreditam que cuidar de si mesmas é um luxo, e não uma necessidade. No entanto, é impossível dar o melhor para os filhos e para a família se a mãe não se cuidar primeiro.
Benefícios para a saúde mental e física: A prática regular de atividades físicas tem um impacto direto na saúde mental das mães, reduzindo níveis de ansiedade e ajudando a prevenir a depressão pós-parto. Além disso, o exercício mantém o corpo saudável, prevenindo doenças e fortalecendo o sistema imunológico, permitindo que a mãe se sinta mais capaz de cuidar de seus filhos.
Impacto duradouro: O que uma mãe faz por si mesma não se limita a ela. Estudos, como os da Harvard Medical School, demonstram que o exercício da mãe pode beneficiar as próximas gerações, criando um legado de saúde que passa de geração em geração. Filhos de mães ativas têm mais chances de adotar hábitos saudáveis no futuro.
Fortalecimento da conexão com os filhos: Quando as mães priorizam seu bem-estar físico e emocional, elas também estabelecem um vínculo mais forte com seus filhos. Elas se tornam mais pacientes, mais presentes e mais dispostas a investir no desenvolvimento de seus filhos, criando um ciclo de bem-estar que favorece todos na família. E como a Movement entra nisso tudo?
Aqui na Movement, acreditamos que tecnologia e bem-estar precisam andar juntos principalmente na fase da maternidade. Nosso propósito é criar formas de conectar pessoas e tecnologia para facilitar a prática de exercícios e o cuidado com a saúde.
Por isso, desenvolvemos soluções que se adaptam ao dia a dia das pessoas, para que o exercício caiba melhor na rotina, mesmo com pouco tempo.
Quando a mãe consegue treinar de forma prática e com resultado, sobra mais disposição para o que realmente importa: estar presente com os filhos e viver os momentos com mais energia e bem-estar.
A inovação, para a gente, é isso: ajudar a cuidar de quem cuida de todo mundo.
Fontes:
Estudo Harvard:
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