Quando cai a temperatura, o que todo mundo pensa de imediato é: treinar nesse frio?! Nem a pau! 🥶

Mas hoje, nós do MoveLabs, trouxemos 5 dicas sensacionais para que você treine, e treine muito bem mesmo nas temperaturas mais amenas.

1. Use roupas adequadas à temperatura

Hoje em dia o que mais tem são roupas quentinhas e que te dão a possibilidade de uma performance show. Opte por casacos, camisas térmicas, jaquetas “corta-vento”, e em alguns casos, por que não luvas e toucas?! Vá em frente!

2. Aqueça-se antes do treino!

Aquecer-se antes do treino não é só para os dias frios não, viu, pessoal? É importante que você tenha uma rotina de aquecimentos sempre que for realizar o exercício físico, para que assim você consiga realizar com uma musculatura solta os exercícios propostos.

3. Alongue-se!

Alongar também é muito importante e assim como o aquecimento, deve vir de uma rotina e não apenas em momentos mais frios como o inverno.

4. Hidrate-se bem!

Tenha sempre em mãos uma garrafinha com uma boa quantidade de água. Afinal, quando treinamos também perdemos líquidos. Precisamos sempre estar atentos para repor essa quantidade e manter um bom equilíbrio.

Nathália Silva

Marketing e Comunicação