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4 dicas de como treinar bem no frio

Quando cai a temperatura, o que todo mundo pensa de imediato √©: treinar nesse frio?! Nem a pau! ūü•∂


Mas hoje, nós do MoveLabs, trouxemos 5 dicas sensacionais para que você treine, e treine muito bem mesmo nas temperaturas mais amenas.


1. Use roupas adequadas à temperatura

Hoje em dia o que mais tem s√£o roupas quentinhas e que te d√£o a possibilidade de uma performance show. Opte por casacos, camisas t√©rmicas, jaquetas ‚Äúcorta-vento‚ÄĚ, e em alguns casos, por que n√£o luvas e toucas?! V√° em frente!


2. Aqueça-se antes do treino!

Aquecer-se antes do treino n√£o √© s√≥ para os dias frios n√£o, viu, pessoal? √Č importante que voc√™ tenha uma rotina de aquecimentos sempre que for realizar o exerc√≠cio f√≠sico, para que assim voc√™ consiga realizar com uma musculatura solta os exerc√≠cios propostos.


3. Alongue-se!

Alongar também é muito importante e assim como o aquecimento, deve vir de uma rotina e não apenas em momentos mais frios como o inverno.


4. Hidrate-se bem!

Tenha sempre em mãos uma garrafinha com uma boa quantidade de água. Afinal, quando treinamos também perdemos líquidos. Precisamos sempre estar atentos para repor essa quantidade e manter um bom equilíbrio.



Nath√°lia Silva

Marketing e Comunicação



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